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健身教PK10投注平台注册练必看的书籍你知道多少

日期:2019-09-21 14:15 来源:未知 作者:admin

  ▲★-●◇▲=○▼=△▲◆◁•△▪️▲□△▼▲◆●△▼●▲●★-●△▪️▲□△▽☆△◆▲■◆▼△•●健身教练需要掌握的理论知识点会涉及到多门学科。如需要看一些与运动学相关的书籍,可以帮助你理解人体的运动原理。小编给大家介绍一下该读些什么?

  作者斌卡,健身导师,硬派健身创始人,十年健身经验,成名于知乎,走红在微信。

  作者文风风趣幽默,各种有才。被誉为最专业、最科学、最蠢萌的健身书。可谓,卖得了萌,甩得出硬货(硬派健身名字也是出于此),拼得了高大上。风格硬派、学理硬派,摆事实,讲道理,有数据,不扯淡,文字通俗易懂、可读性强。我认为是初学者的必读书籍。

  本书汇集了作者近二十年来有关健美教学与训练方法的研究心得和实践经验,图文并茂地向高级健美训练者介绍了高级健美训练的科学原理和最佳方法。

  《运动解剖学图谱》是一本有1000余幅彩图,配以简明文字说明的实用性图谱。主要描述人体运动的执行体系(运动器官系统)的骨、骨连结(关节)和肌肉(骨骼肌)的形态结构和机能,以关节为中心结合体育动作描述关节的,运动,并对运动关节的肌肉机能进行具体的分析,提出锻炼主要肌肉的手段和方法。适合高级的健身者阅读。

  另外:在这几本书当中,其中《中级健美训练教程》和《高级健美训练教程》对女子健身有很大的帮助。

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  展开全部现在对健身教练这个职业的要求越来越高了,专业健身知识水平不足很容易被职场淘汰。因此,想要保持在职场的竞争力、在健身教练这个职位获得长远发展,必须不断学习和提升自己。

  这本书的作者从事健身行业20余年,曾是法国国立里昂第三大学肌肉训练室的负责人。这本健身书和其他有所不同,提出了一种肌肉训练的新理念:用最少的限制取得最快最好的效果,本书使用渐进式的方法,将训练细分为13个阶段,同时还涉及到心理学,帮助训练者在训练和日常生活中都更有效率、意志力更强。

  这本书比较偏专业、理论,读起来可能会有点困难,但是对于理解人体在运动过程中机能变化的规律,以及形成和发展运动技能的生理学规律很有帮助。如果想要了解在各个健身动作背后隐藏的原理和生理结构,更好地在健身教练工作中进行指导,这本书不能不看。

  健身中的饮食是非常重要的。如果吃错了食物,可能会使辛苦的训练付之东流,所以一名合格的健身教练一定要懂运动营养学。这本书会告诉你不同食物所含有的营养元素,不同健身目标时应该如何安排饮食计划等。无论是对于自己的健身训练还是帮助学员安排饮食计划,身为一名健身教练都必须读这本书。

  这本书对于拉伸部分的讲解很实用,内容包括各个不同部位肌肉的分解拉伸动作,同时配置了肌肉解剖图,以及必要的文字说明。拉伸是训练后的必备环节,这本书能够帮助你更好的设计适合不同人群的拉伸方法,本书的作者陈方灿也是运动康复领域的大师级人物。无论你是健身教练还是普通的健身爱好者都可以阅读。

  以上推荐的4本书籍,涵盖了一名健身教练需要掌握的基础健身知识,是每一位健身教练从业者都应该去阅读和了解的。健身是一门复杂而庞大的学科,想要真正学透必须有长时间的积累,大家可以循序渐进,由易到难。

  健身教练需要掌握的理论知识点会涉及到多门学科。例如你需要看一些与运动学相关的书籍,可以帮助你理解人体的运动原理;看与人体解剖相关的书的话,可以让你掌握人体的肌肉组成;而看营养学相关的书,则可以让你知道怎么帮助学员安排好在健身期间的饮食;除此之前,健身教练还需要为学院进行心理疏导,因此你在平常还应该看一些心理学方面的书籍。因此,健身教练需要看的书还是比较多的,内容比较广,而对于健身小白来说,他们更需要一种高效的方式去掌握这些理论