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我报了健身房会员那个教练一直叫我买私人教练

日期:2019-10-26 10:35 来源:未知 作者:admin

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  我报了健身房会员,那个教练一直叫我买私人教练。本人臀部有点大,所以想通过健身,瑜伽瘦身。你们说不请☆△◆▲■

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  我报了健身房会员,那个教练一直叫我买私人教练。本人臀部有点◇•■★▼大,所以■□想通过健身,瑜伽瘦身。你们说不请私人教练,天天练瑜伽能瘦吗?

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  展开全部首先你犯了个健身人常犯的错误,不是那块脂肪多○▲就要减那块,减脂健身是全身的运动,就像你不能让你的口▲=○▼手臂和两腿不在同一个频率一样。

  瑜伽是一个放松,拉伸的有氧运动,可以拉伸肌肉线条和陶冶情操,但是你想减脂的话这些有氧是不够的,好多人在健身是盲目的,不知道怎么做,我的会员告诉我的体会,他们以前来到健身房只想快点出汗来心理安慰,PK10投注平台但是一小时的有氧后一瓶饮料就会把所有的能量补回来。

  我的建议是,手头▼▼▽●▽●宽裕,请个私教会有很大的帮助,第一有人督◆●△△▪️▲□△▼●促你,不无法否认懒是人的天性。第二,私教的确有能力帮你,因为减脂公式就是摄入量小于消耗量,教练会帮你合理规□▼◁▼划饮食。第三,有很多人健身不得法把自己的身体弄坏了,比如说我同事的会员,她在没请私教之前想减脂,每天在跑步机上跑,最后她的膝盖的半月板受伤,用了2年的时间来慢慢修复